伏
天，是每年农历七月到八月的一段时间，也是一年中最炎热的时节，气温高，空气潮湿，让人感到非常闷热，往往令人疲惫不堪。
为了在这个季节里保持健康，我们需要注意以下几点： 首先，养成良好的作息习惯。
在夏季高温天气中，人体正常代谢会加速，需要更多的睡眠来进行恢复和补充能量。
晚上要早睡早起，保证充足的睡眠时间，以免出现昏倒等现象。
其次，多喝水。
饮水可以有效地降温、补水、保持体内水平衡。
尤其在高温环境下，每天至少需要饮用两升水，可以开启冰箱空调等设备凉着喝。
同时，可以选择一些富含维生素C的水果和蔬菜来增强身体免疫力和抵抗力。
再次，保持个人卫生。
在夏季容易出现各种疾病，如蚊虫叮咬、中暑、食物中毒等等，因此我们需要时刻保持个人卫生，勤洗手勤洗澡，定期清洗衣服、床单等物品，注意食品的卫生安全。
最后，还要注意不要长时间暴露在阳光下，避免中暑现象的发生。
出门活动时，建议穿轻便、透气的衣服，戴防晒帽子和太阳镜，避免长时间在太阳下暴露。
伏天炎热难当，我们需要采取一定的措施来保护身体健康，只有这样，才能无惧高温，轻松度过这个夏天。
